Van egy hang bennünk, ami azt suttogja: „Nem kellett volna.”
Aztán még egyet: „Önző voltál.”
Majd még egyet: „Most csalódtak benned.”
Ez a hang a bűntudat. És sokszor már akkor is hallatszik, amikor semmi rosszat nem tettünk. Csak mert magunkért döntöttünk.
De vajon honnan jön? És miért ilyen erős?
A bűntudat nem most kezdődött…
A legtöbben már gyerekként megtanultuk, hogy akkor vagyunk „jók”, ha mások elvárásainak megfelelünk.
Ha mosolygunk, amikor sírnánk.
Ha kérés nélkül segítünk, még ha elfáradtunk is.
Ha inkább hallgatunk, hogy ne bántsunk meg valakit.
Ezek a minták évek alatt rögzültek, és egy idő után azt kezdtük hinni:
A jó döntés = amit mások helyesnek tartanak.
A bűntudat sokszor évekig él bennünk
„Nem voltam túl kemény?”
„Megbántottam ezzel valakit?”
„Lehet, hogy túl önző voltam?”
Ez a belső hang már reflexből jön. Akkor is, ha csak annyit tettél, hogy nemet mondtál egy meghívásra, vagy egy napot magadnak kértél.
Mert a bűntudat nem a tettünkről szól – hanem a belső mintáinkról.
Bűntudat ≠ bűnösség
Fontos különbség:
Bűnösség akkor jelenik meg, ha valakit tényleg megbántottunk vagy ártottunk.
Bűntudat viszont sokszor akkor is, amikor csak választottunk valamit, ami nekünk jó.
Ezért is olyan alattomos: jogosnak tűnik, de közben csak rág belülről.
Lehet-e másképp?
Igen. De nem egyik napról a másikra.
A változás ott kezdődik, amikor elkezdjük észrevenni a mintát, és megkérdezni:
„Ez most az én igazságom – vagy a régi elvárásoké?”
„Mi lenne, ha nem lenne bennem bűntudat ezért?”
A bűntudat nem ellenség – csak egy régi reflex, amit újra lehet tanulni. Tudatosan, türelemmel, és – ha lehet – egy támogató közegben.
Ha úgy érzed, ez rólad szól…
Akkor lehet, hogy itt az ideje egy másfajta beszélgetésnek.
Belsőleg. Magaddal. És talán másokkal is.
Erről szól a „Bűntudat nélkül dönteni – Ez vagyok én” workshopom.
Egy este, ahol megértjük, hogyan alakult ki a bűntudat, és mit lehet kezdeni vele – anélkül, hogy bántanánk magunka
- Ezért jött létre a „Bűntudat nélkül dönteni – Ez vagyok én” workshop
Nem azért, hogy „megmondjam, hogyan kell élni.
Hanem hogy olyan önérvényesítési helyzeteket bontsunk ki, amelyek mindannyiunk életében ott vannak:
Nemet mondani – bűntudat nélkül
Magunk mellett dönteni – visszahúzás nélkül
Kiállni – önmagunkért, nem mások ellen
Ez a workshop arról szól, hogy amit eddig nehéznek éreztél, elkezdhessen könnyebbé válni.
Hogy a felismerések ne csak gondolatok maradjanak, hanem alkalmazható eszközökké váljanak az életedben.
